您的位置: 旅游网 > 情感

超补脑的鱼肉辅食食谱

发布时间:2019-10-13 00:20:40

想要宝宝更聪明,那么让他吃鱼吧。它不仅味道鲜美,营养价值也很高,每周适量食用可提升宝宝的智力水平、语言表达能力和运动能力。

关于补脑,具体说来是因为鱼肉富含蛋白质和各种人体必需氨基酸,其中DHA可促进脑细胞生长,助力大脑发育以及增强记忆力。

宝宝什么时候吃鱼?吃多少?

若宝宝不是过敏体质,那么6 12个月记得给宝宝添加鱼肉辅食。据荷兰一项研究发现,宝宝在这段时间开始吃鱼一直到4岁时,可使自身患哮喘的分享降低36%。建议每周至少给宝宝吃2次鱼。至于每次应该吃多少量。一般来说,7 12个月大宝宝25 40g/日,1 3岁大宝宝40 60g/日,3 6岁大宝宝60 100g/日。

BB鱼肉辅食推荐

❤ 鱼泥豆腐青菜粥

食材:草鱼,豆腐,青菜,大米。

做法:

1.将鱼肉处理干净,然后入蒸锅蒸熟,取出后剔除鱼刺,将鱼肉捣碎。

2.青菜洗净后,与豆腐一起放入沸水中稍煮,再捞出捣碎成青菜末、豆腐泥。

3.取锅,倒入米粥稍煮开,放入青菜末、豆腐泥煮熟,再放入鱼肉煮至所有软烂即可。

❤ 鳕鱼白粥

食材:鳕鱼,大米,葱姜适量。

做法:

1.把姜切成小片,并去皮;葱切成小段;鳕鱼解冻后洗净,备用。

2.取蒸盅,先放葱姜,再放鳕鱼,然后入蒸锅蒸大概10min。

3.另取锅,放入大米和适量清水熬煮成粥。

4.把蒸好的鳕鱼捣碎成泥,加入粥中即可。

❤ 三文鱼菠菜面

食材:三文鱼腩,菠菜嫩叶,面条。

做法:

1.将鱼腩处理干净,切成小丁。

2.取煎锅,热油,放入鱼腩煎熟。

3.另取锅,烧一锅开水,下面条煮软。

4.将菠菜洗净,切成小段。

5.在面条快熟时,加入菠菜一起煮。

6.最后,把鱼腩放入菠菜面中即可给宝宝食用。

TIP:注意事项

1.建议挑选应季、新鲜、刺少或易刺的鱼,罐装金枪鱼、瓶装鱼松应慎吃。

2.提醒妈妈一定要格外注意挑鱼刺,认真、细致给宝宝做辅食,以免卡到喉咙。

3.原则上讲,未满1周岁宝宝不宜食用任何调味品,1岁之后应少加。

4.辅食应现吃现做,推荐清蒸、水煮、入馅等做法,尽量少让宝宝吃鱼头、带泡鱼子。

5.感冒发热期间、爱长口疮的人不宜吃温热性的鱼,比如鲫鱼汤。

发现本站文章存在问题,烦请30天内提供身份证明、版权证明、联系方式等发邮件至(发邮件时请把#换成@),管理员将及时下线处理。

黑龙江治疗妇科费用
濮阳治疗前列腺炎方法
鹰潭治疗前列腺炎方法
黑龙江治疗妇科医院
濮阳治疗前列腺炎费用
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的