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常见中式快餐食物热量表

发布时间:2019-11-20 12:03:59

导读许多mm嚷嚷着要减肥,但经常有这样那样的担忧:该怎么选择食物的品种和决定食物的量;吃太多会胖,吃太少又营养不良。这里让小编带你去一览常见食物的热量表吧

米饭类

咖喱鸡肉饭:鸡肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克,热量:692

咖喱牛肉饭:牛肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克,热量:6 7

黑椒牛排饭:牛排100克、米饭80克、番茄25克、奶油 0克、洋葱50克、油10克,热量:878

日式鳗鱼饭:烤鳗鱼100克、米饭80克、胡萝卜20克、油15克,热量:552

排骨饭:排骨100克、米饭80克、青椒20克、番茄20克、油15克,热量:708

泰式海鲜饭:鱿鱼、虾鱼、鳕鱼各20克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油15克,热量;5 7

冬瓜牛腩饭:冬瓜200克、牛腩100克、米饭100克,热量: 52

梅菜排骨饭:梅菜100克、排骨100克、米饭100克,热量:40

咸鱼鸡粒饭:咸鱼 0克、鸡肉100克、米饭100克,热量:447

腊味煲仔饭:腊肉100克、米饭100克,热量: 88

粉面类星洲炒米粉:米粉100克、肉丝100克、蔬菜150克,热量: 60

干炒牛河:河粉100克、绿豆芽75克、牛肉100克、油25克,热量:7 4

红烧牛肉面:牛肉100克、面条100克、料酒5克、油15克、小白菜50克,热量:611

排骨面:大排骨150克、面条100克、油25克、小白菜50克,热量:975

雪菜肉丝面:瘦肉100克、面条100克、油10克、雪菜100克,热量:6 2

海鲜面:鱿鱼50克、蛤蜊100克、面条100克、油10克、芹菜50克,热量:628

榨菜肉丝面:瘦肉100克、面条100克、油15克、榨菜50克,热量:659

炸酱面:肉馅100克、豆腐干25克、青豆25克、面条100克、油25克,热量:966

鸡丝凉面:鸡胸肉100克、黄瓜、胡萝卜各50克、面条100克、油5克,热量:601

肉酱意面:肉馅 00克、洋葱25克、面条200克、番茄酱 0克、油15克,热量:1894

担担面:面条100克、油10克,热量:450

饺子类三鲜水饺:面粉50克、海参20克、虾仁、鱼肉各 0克、芹菜150克、香油10克,热量:747

白菜鲜肉饺:面粉50克、白菜200克、肉馅50克、香油20克,热量:895

灌汤蒸饺:面粉50克、肉馅100克、香油25克,热量:104

饼类印度抛饼:面粉50克、鸡蛋1只、油20克,热量:798

肉丝炒饼:瘦肉100克、胡萝卜、小白菜、香菇各50克、饼120克、油15克,热量:806

牛肉卷饼:面粉50克、牛肉100克、面酱10克、油20克,热量:854

猪肉馅饼:面粉50克、肉馅150克、葱20克、油15克,热量:1110

南瓜饼:南瓜100克、面粉100克,热量:456

土豆饼:土豆100克、面粉100克,热量:510

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